万能リンパマッサージの方法!

足痩せリンパマッサージ

リンパマッサージは、本場のフランスでは、理学療法としても行われている方法です。
また、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的であることが、明らかになっています。


とりわけ、リンパマッサージの足痩せ効果は絶大です。
そして、この方法は、自宅でも簡単に出来るので、手軽に生活の中に取り入れることが出来る点がうれしいですね。

リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく・・・・
バストアップ、二の腕など、誰もが痩せたいと切望している場所を細くすることにも効果が期待できます。


リンパの流れがスムーズでないと、体中に、計な水分や老廃物が溜まってしまいます。
リンパとは、全身にはりめぐらされたリンパ管と、その中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節を総称したもののことを言います。


このリンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など、身体にとって悪影響なことばかりが現れてきます。
そういった状態を改善するために、効果を発揮するのが、リンパマッサージです。

リンパマッサージは、症状やマッサージする部位によっても、方法が違ってきます。
一番基本的に覚えておきたいことは、基本は、【体の遠いところ】⇒【近いところ】、つまり心臓を中心にして、心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージするということです。


女性のお悩み率の高い「足のむくみ解消」のためのマッサージ方法を、ご紹介します。


@足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
A次に、足首から膝に向かって、下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。特に気をつけたいのが、膝の裏はリンパ節になってますので、円を描くように、【軽く】マッサージするようにしましょう。


リンパマッサージが終わった後は、必ず水分を取って毒素を体外へ排出できるようにしてあげましょう。
少し暖かめの白湯などが一番適しています。







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